O evento inédito acontecerá no sábado (14/9) e proporcionará uma oportunidade única para explorar o universo da atenção plena na busca pelo bem-estar físico, mental e emocional
Em uma sociedade cada vez mais dinâmica e acelerada, encontrar a paz interior tem sido um grande desafio. É nesse contexto que a prática do Mindfulness de atenção plena se destaca como uma ferramenta valiosa para melhorar a saúde física e mental.
Quem quiser conhecer o poder transformador dessa técnica baseada em ciência terá uma grande oportunidade de descobrir como o Mindfulness pode trazer mais equilíbrio e bem-estar em meio à agitação da vida moderna.
Na semana em que se comemora o Dia do Mindfulness, Juliana Romantini, treinadora corpo-mente, especialista em Mindfulness e criadora do método Prática Integral comandará uma aula especial e gratuita no MIS-Experience – instituição da Secretaria da Cultura, Economia e Indústria Criativas do Governo do Estado de São Paulo, localizado no bairro da Água Branca, em São Paulo.
O evento inédito acontecerá no sábado, 14 de setembro, e oferecerá uma experiência única, projetada para expandir a consciência corporal e cultural de forma envolvente e transformadora.
“A cultura e a arte, além de levarem conhecimento e informação, fomentando o espírito crítico e o livre exercício da cidadania, podem desempenhar um papel importante na promoção do bem-estar psicológico. Realizar uma atividade comemorativa do Dia do Mindfulness no MIS Experience se alinha completamente com esse papel do museu, pois irá proporcionar momentos de lazer e descontração e incentivar a adoção de hábitos mais conscientes, que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade”, afirma André Sturm, diretor-geral da instituição.
Consciência plena
Mais do que um método de meditação, o Mindfulness consiste em cultivar a atenção plena diante de experiências internas e externas, incluindo pensamentos e emoções.
Durante a aula no MIS Experience, a especialista abordará de forma prática os fundamentos do Mindfulness, oferecendo aos participantes uma imersão nos princípios básicos da metodologia. Utilizando sua ampla experiência, inclusive sua certificação em Medicina do Estilo de Vida pela Harvard University, Romantini conduzirá exercícios de atenção plena que poderão ser facilmente incorporados ao dia a dia dos participantes.
A aula destacará como a metodologia pode ser uma grande aliada na gestão do estresse e na promoção do equilíbrio mental e emocional. A especialista ainda explorará como a técnica auxilia no desenvolvimento de uma relação mais saudável consigo mesmo e com as pessoas ao redor, a partir de uma conexão mais profunda com o momento presente.
“O envolvimento com a arte em conjunto com práticas de movimento consciente ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, criando um ambiente de relaxamento que promove o bem-estar físico, mental e emocional. O objetivo é oferecer uma prática enriquecedora e inclusiva, que valoriza a diversidade e a participação de pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física”, destaca Juliana Romantini.
Serviço
Data: 14 de setembro
Horário: das 10h às 11h
Local: MIS Experience – R. Cenno Sbrighi, 250 – Água Branca, São Paulo – SP
Gratuito
* Usar roupas confortáveis.
* É necessário trazer um tapete de yoga (mat) ou uma canga/toalha para maior comodidade durante a atividade.
