A autora relata como superou a Síndrome do Pânico e como a doença a levou a desenvolver um método para promover sua recuperação e ter uma vida mais saudável
“Meu coração estava disparado e eu só conseguia pensar que ia morrer. Foi assim que paralisei bem na porta da sala de aula da academia onde trabalhava. Estava tendo uma crise de Síndrome do Pânico que mudaria tudo na minha vida”, descreve Juliana Romantini, treinadora de corpo & mente, em seu livro autobiográfico ‘Pratica Integral – Um método revolucionário de treinamento físico e mental para a saúde’ que nasceu da busca de Juliana por conhecimento e formas naturais de cura, resultando em uma abordagem que vai além do convencional, integrando corpo e mente para uma vida plena e saudável.
Na obra, lançada pela Jefte Editora, Juliana compartilha sua jornada de superação e apresenta um método inovador que combina movimento, ciência, autoconhecimento e estratégias práticas para uma vida com mais vitalidade e equilíbrio.
Segundo a autora, o livro tem como objetivo mostrar para as pessoas a capacidade de transformação e superação inerente em cada ser humano, e servir de guia para quem quer encontrar transformar a sua vida, com equilíbrio físico e mental, aprendendo a gerenciar o estresse e a ansiedade e adotando hábitos duradouros com leveza e propósito.
Formada em Educação Física, Juliana Romantini se especializou em Mindfulness pela Unifesp e em Medicina do Estilo de Vida pela Harvard University. Além disso, participou do curso de capacitação em treinamento físico e expansão da consciência pela metodologia de Nuno Cobra (treinador de Ayrton Senna), voltado para o desenvolvimento do alto desempenho na vida pessoal e profissional.
Mais do que exercícios físicos, alimentação saudável e rotina equilibrada para ter mais qualidade de vida, a Prática Integral, desenvolvida por Juliana, propõe um novo olhar sobre o bem-estar, conectando corpo, mente e emoções. A metodologia abrange aspectos físicos, psicológicos, comportamentais e sociais, criando uma base sólida para uma vida com mais saúde e propósito.
Ao longo das 122 páginas, Juliana reforça a importância de viver o presente, praticar a atenção plena e se reconectar com a natureza para reduzir o estresse. Os capítulos dedicados ao autoconhecimento e à generosidade no autocuidado ressaltam a necessidade de respeitar os próprios limites. O livro também destaca o poder do senso de comunidade para fortalecer laços, criar redes de apoio e tornar a vida mais leve.
Com casos reais, Juliana mostra como a Prática Integral ajudou alunos a superar a Síndrome do Pânico, burnout, depressão e sedentarismo. “Espero que este livro inspire as pessoas a enxergar a vida sob uma nova perspectiva e fazer as transformações necessárias para alcançar longevidade, saúde e harmonia”, conclui a autora.
Ficha técnica:
Título “Prática Integral – Um método revolucionário de treinamento físico e mental para a saúde”
Autora: Juliana Romantini
Páginas: 136 páginas
Formato: 16cm x 23cm
Editora: Jefte Editora
Edição: 1/2025
ISBN: 9788567487151
Preço médio: 79,90 reais
Onde encontrar: Livraria Loyola, Martins Fontes e nos sites Curta Livros e da Amazon.
